Maxixe: fortalece o sistema imunológico, controla o colesterol, previne anemia e osteoporose

Matérias Oficiais(+10% Clicks) Yasmim 22/03/2021 Relatar Quero comentar

O maxixe é um vegetal bastante cultivado nas regiões Norte e Nordeste do Brasil, porém pouco difundido no Sudeste, Sul e Centro-Oeste do país.

É um fruto de origem africana e que foi trazido para o Brasil pelos escravos.

O maxixe tem um sabor suave, que lembra bastante o pepino, podendo ser consumido em saladas, sucos e também cozido.

Ele oferece vários benefícios à saúde, tem poucas calorias, é rico em cálcio, fósforo, manganês, zinco, fibras e vitaminas.

Portanto, não faltam motivos para adicioná-lo à sua dieta, afinal, é rico em nutrientes essenciais para o organismo.

Confira, a seguir, os benefícios do maxixe e adicione esse alimento agora mesmo em sua rotina alimentar.

Fortalece o sistema imunológico

Como já citado, o maxixe é rico em minerais como o cálcio, ferro, fósforo, magnésio, zinco, vitamina C e complexo B (B1, B2, B3).

Devido a essa gama de nutrientes, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também faz com que o metabolismo funcione de maneira adequada.

Entretanto, para aproveitá-lo com essa finalidade, deve-se consumi-lo cru, pois ,quando cozido, perde parte desses nutrientes.

Controla o colesterol

Por conter zinco, o maxixe auxilia no controle e equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue.

Ele ajuda a reduzir o depósito de colesterol ruim (LDL) nas artérias, prevenindo doenças cardiovasculares.

Previne a osteoporose

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