Smoothie de banana e limão: elimina o cansaço e a insônia

Matérias Oficiais(+10% Clicks) Yasmim 23/03/2021 Relatar Quero comentar

Devido à correria diária, com inúmeras tarefas e a velocidade com que a vida atualmente se move, é comum nos sentirmos cada vez mais cansados.

Não bastasse isso, muitas vezes ficamos sujeitos a situações de estresse, insônia, que impedem de conseguirmos um descanso adequado.

Porém, você pode cuidar do seu corpo com métodos naturais, que irão lhe permitir permanecer saudável sem gastar muito dinheiro.

Por isso, vamos ensinar uma receita de smoothie de banana com limão e mel.

Esta bebida possui nutrientes que ajudam a aumentar a energia e a gerar a produção de hormônios de bem-estar.

Benefícios da banana

A banana é uma fruta rica em potássio e magnésio, dois minerais essenciais para o organismo.

Além disso, é fonte de fibras, carboidratos e vitaminas que proporcionam vários benefícios para a saúde.

Melhora o sono

O potássio e o magnésio são essenciais para melhorar a qualidade do sono, pois dão à banana propriedades relaxantes musculares.

A fruta também é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina e melatonina, dois hormônios indutores do sono.

Previne e combate a anemia

A banana é rica em ferro, mineral que estimula a produção de hemoglobina, proteína que transporta o oxigênio pelo organismo.

Portanto, o consumo regular de banana ajuda a prevenir e combater a anemia.

Disposição física e mental

A banana é composta por três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose.

Eles ajudam a regular os estoques de energia no corpo, reduzindo assim o cansaço físico e mental.

Faz bem para o coração

Devido ao potássio e magnésio, a banana ajuda a baixar a pressão sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames.

Além disso, contém catequinas, dopamina e galocatequina, antioxidantes que auxiliam na redução de doenças cardíacas.

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